हम सब जानते है की पानी हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है. मानव शरीर का लगभग 60 फीसदी हिस्सा पानी से ही भरा हुआ है. पानी पीने से हमारा शरीर हाईड्रेट रहता है और टॉक्सिक पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं. इसके साथ ही शरीर के सभी अंगों को सही तरीके से काम करने के लिए पानी की आवशयकता पड़ती है. अगर आप सुबह-सुबह पानी पीते हैं तो इससे इम्युनिटी बूस्ट होता है. इससे आपकी रोग निरोधी क्षमता मजबूत होती है. इसके अलावा इंफेक्शन रोकने में भी मदद मिलती है. इसके अलावा भूख लगने में मदद मिलती है. पर ज्यादा पानी पीने से हमारे शरीर को कई तरह के नुकसान का सामना करना पड़ता है. पर ये भी है की कम पानी पीने से डिहाइड्रेशन के शिकार हो जाते है.
ये होता है बहुत ज्यादा मात्रा में पानी पीने से?
बहुत ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन करने से हमारे शरीर की कोशिकाओं पर काफी बुरा असर पड़ता है. जरुरत से ज्यादा पानी पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ सकता है और खून में सोडियम के लेवल को कम कर सकता है, जिससे हाइपोनेट्रेमिया नाम की बिमारी पैदा हो सकती है. हाइपोनेट्रेमिया के लक्षणों में- जी मिचलाना, सिरदर्द होना, दुर्बलता, चिड़चिड़ापन, मांसपेशियों में ऐंठन आदि शामिल है. डॉक्टरों के अनुसार शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर व्यक्ति को कम से कम दो लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं. मेडिकल एक्सपर्ट की माने तो ज्यादा पानी पीने से शरीर में सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट की कमी हो जाती है, जिससे किडनी पर असर पड़ता है.
